Táto metóda je účinná, jednoduchá a pre každého dostupná. Vykonáva sa tlakovou masážou reflexných zón na rukách a na chodidlách. Je stará aspoň 4-tisíc rokov používaná v starovekých krajinách ako Čína, Egypt, India a Japonsko. V r.1910 americký lekár Fitzgerald ako prvý opísal a rozdelil tieto zóny do 10-tich , po 5 na každej strane. Napr. mikrosystémy pravej ruky a nohy ovplyvňujú orgány na pravej strane tela a opačne. Aj keď bežný človek nepozná presne tieto body, netreba smútiť. Ak chceme stimulovať tieto body na chodidlách, využijeme chôdzu na boso v prírode. Reflexné plôšky na chodidlách sa krásne premasírujú a zároveň stimulujú činnosť vnútorných orgánov. V neposlednom rade je dôležité aj nosenie správnej obuvi. Častokrát si neuvedomujeme, že nevhodnou obuvou si spôsobujeme zdravotné ťažkosti.
To isté platí aj o prstoch a dlaniach. Venujme im chvíľku času a naše telo sa nám odvďačí. Premasírujme si každý prst na ruke, začnime vnútornou stranou palca a končíme pri malíčku. Okrem iného sa nabijeme aj novou energiou.